10.000 Adım Atmak Faydalı Mı ?

Hi guys ! Şu 10.000 adım muhabbetini duymuşsunuzdur. Kilo vermek istiyorsanız gün içerisinde minimum 10.000 adım atın diye, atıp tutan kişiler mevcut. Peki gerçekten, 10.000 adım atmak faydalı mı ? Bu sorunun cevabını düz mantık ile cevaplayacak olursak; evet faydalı. Gün içerisinde hareket etmeyen, antrenman yapmayan biri olduğunuzu varsayalım. Eee yediklerimiz, içtiklerimiz derken bir kalori … Continue Reading