Herkese merhaba ! Geçen sene yayınlanmaya başlanan The Joker 2021 serisi aslında The Joker serisi ama yıl olarak belirtmek için 2021’i de ekliyorum, her neyse bitti. 15 sayı süren çizgi romanın bir adette annual sayısı yayınlandı. Seri Temmuz 2022’de son bulmasına rağmen ben ancak Ekim ayında bitirebildim. Ağustos ayında yeni yurtdışı kargom elime ulaştı fakat ben The Joker 2021 için bir türlü 4. fasikülümü bulamadığım için bir türlü seriye devam edememiştim. İlk üç fasikülde de pek bir ilgimi çekmemişti. Her neyse 4. fasikülü tekrar satın alarak seri bir okuma gerçekleştirdim ve The Joker 2021 çizgi romanını bitirmiş oldum.

Seride yer alan her fasikülün ekstra bir bölümü de Punchline’a ayrılmış. Karakter hoşuma gitse de bir türlü bu bölümler pek ilgimi çekmedi. Hikayemizin baş kahramanı Joker olarak gözükse de bana kalırsa komiser Gordon’dan başkası değil. Gordon emekliliği ve bir yapıdan Joker’in öldürülmesi için büyük bir para teklifi alır. Infinite Frontier’dan sonra komiserimiz bu teklifi kabul eder ve farklı farklı ülkelere kaçan Joker’in peşine düşer. Bu sırada kendisiyle çelişmesini filan de okuruz. Konu başlangıcından sonuna kadar bazı değişimlere uğradığını söyleyebilirim. Hani basit bir; tespit et, yakala ve öldürden çok işin içine farklı farklı kişiler ve örgütler girer. Hatta The Joker 2021‘in son fasiküllerinde konu nasıl buraya geldi diye kendimi sormuşluğum da var.

James Tynion IV’ın yürüttüğü seri bence ne çok başarılı ne çok kötü. Yani alıp okumasanız hiç bir şey kaybetmezsiniz. Bence bundan yıllar sonra, Tynion bir The Joker yazmıştı, kesin okumalısınız diye bir şey olmayacak. Kısacası klasikler arasına girmeyeceğine eminim. Goodreads puanlarına baktığımızda da; 3-4 bandında gezdiğini görürsünüz. Bence konu güzel olsa da, işlenmesi pek başarılı olmamış. Tynion’un yazdığı eserlerden pek etkilendiğimi de söyleyemem. CV’sine baktığımız zaman; Something is Killing the Children gibi baya hit toplayan eserleri olsa da bana bir türlü hitap etmiyor.

The Joker 2021 fasikül dışında 3 cilt olarak satışa sunuldu. Geçen Goril Çizgi Roman‘ın instagram soru cevabında biri; 2. cildin gelip gelmeyeceğini sorduğunda dükkan sahibinin cevabı; ilk ciltten sonra sipariş bile vermedim oldu. Yani benimle aynı fikirde olan kişilerde mevcut. Okuyacak bir şey bulamıyorsanız, paranızı da gömmek istiyorsanız The Joker 2021 işinizi görecektir. Bana kalırsa daha güzel tercihler yapabilirsiniz.

Herkese merhaba ! Bugün biceps antrenmanında en sevdiğim hareket olan Hammer curl‘den bahsetmek istiyorum. Aslına bakarsanız hareket bazlı bir yazı yazmak pek planımda yoktu ve bundan sonra da olacağını pek sanmıyorum. Yine de bu hammer curl egzersizi hakkında bir kaç şey söylemek istiyorum. Vücut geliştirme veya fitness’ın en güzel yanı bir sürü alternatif hareketin olmasıdır. Bir bölgeye, bir kas grubuna farklı farklı hareketler yapabilirsiniz. Yıllardır hammer curl’de benim antrenmanlarımın vazgeçilmezi olmuştur. Şöyle durup düşününce kendi kendime sorguladım. Neden hammer curl’u bu kadar çok seviyorum ?

Brachioradialis Kasını Geliştirmesi

Brachioradialis kası neresi diye soracak arkadaşlar için bir görsel ekliyorum. Türkçe olarak bu kas grubuna ” ön kol ” da denilmekte. Çoğu insan göğüs kası vb. severken ben oldum olası Brachioradialis kasına yanığımdır. Hele avucunuzu kapatıp yumruk yaptığınız zaman; çizgilerin daha da belirgin olması nedense beni hep memnun etmiştir.

Hammer Curl image 2

İngilizce sitelere bakarken bu kas için; ” kibir kası ” olarak adlandırdıklarını gördüm. Yukarıda yazdıklarımı da dikkate alınca, bende bu söze katılıyorum diyebiliriz.

Peki Hammer curl’ün geliştirdiği brachioradialis görüntü dışında ne işe yarar ? Şöyle bir araştırınca; özellikle kavrama ve bilek stabilitesini arttırmakta yarar olduğunu okudum. Görüntü olarakta; daha küçük bir dirsek görünümü kazandırıp; daha büyük biceps kaslarınız varmış algısında önemli bir yer oynarmış. Hatta bunun için brachioradialis’in bicepsleri daha yukarı ittiğinden; daha büyük bir görünüm ve gelişim sağlandığı yapılan araştırmalarda yer verilmiş. Bir diğer dikkat çekici nokta ise; kavrama egzersizlerinde daha iyi performans göstermenize yardımcı olacağı belirtilmiş.

Bu sebepten hammer curl‘e gerekli özeni gösterin. Benim favorim cable biceps hareketleriyle superset yapmak. Kilo olarak belki kaldırabileceğim ağırlıktan daha düşüğünü kaldırıyorum fakat etkisi daha muazzam oluyor. Sizde hammer curl‘ün etki edip etmediğini görmek için 1.5-2 ay boyunca antrenman programlarınızda yer vermenizi şiddetle öneririm.